Loại nước là "vua phá gan, thận" rất mạnh, không phải rượu bia nhưng hại chẳng kém, ngon đến mấy cũng nên bỏ sớm

 

Ít ai ngờ rằng, thức uống khoái khẩu này lại có thể gây ảnh hưởng tiêu cực đến gan, thận và hệ nội tiết nếu sử dụng kéo dài.

Trà sữa hiện diện dày đặc trong đời sống học sinh, sinh viên nhờ hương vị ngọt béo, dễ uống. Tuy nhiên, các chuyên gia sức khỏe khẳng định rằng: phía sau một ly trà sữa tưởng chừng vô hại là hàng loạt nguy cơ sức khỏe, đặc biệt khi đồ uống này được pha chế từ nguyên liệu kém chất lượng hoặc sử dụng sai cách.

Nguy cơ tiềm ẩn từ thành phần

Trà là nền tảng của trà sữa, thường là trà đen, trà xanh, trà trắng hoặc trà ô long. Khi được chế biến từ lá trà đạt chuẩn, loại đồ uống này có thể cung cấp chất chống oxy hóa, hỗ trợ chống viêm và bảo vệ tế bào. Tuy nhiên, trên thực tế, không ít cơ sở kinh doanh lại dùng hương liệu tổng hợp để tạo mùi thay vì trà tự nhiên. Một số chất tạo hương không rõ nguồn gốc có thể chứa hợp chất hữu cơ độc hại, nếu tích tụ lâu dài có nguy cơ gây tổn thương gan và ảnh hưởng xấu đến sức khỏe tổng thể.

Thành phần tiếp theo là sữa. Thay vì dùng sữa tươi hoặc sữa đặc, nhiều quán nhỏ lẻ sử dụng kem béo thực vật – sản phẩm được tạo ra từ dầu thực vật hydro hóa. Loại nguyên liệu này hầu như không cung cấp protein, canxi hay vitamin tan trong dầu, nhưng lại giàu chất béo trans, làm tăng cholesterol xấu, giảm cholesterol tốt và gây hại cho hệ tim mạch.

Trân châu – yếu tố làm nên sức hấp dẫn của trà sữa – thực chất chủ yếu là tinh bột sắn hoặc tinh bột lọc, chiếm tới khoảng 80%. Thành phần này gần như không có chất xơ hay protein. Trung bình, mỗi viên trân châu cung cấp 5–14 kcal, và chỉ vài thìa nhỏ đã tương đương 100 kcal. Khi cộng thêm đường và sữa, tổng năng lượng của một ly trà sữa có thể lên tới hơn 300 kcal.

Bên cạnh đó, một ly trà sữa thông thường chứa khoảng 50 g đường, tương đương 200 kcal. Các loại topping như pudding trứng, kem phô mai hay thạch trái cây càng làm lượng calo tăng cao. Việc nạp quá nhiều đường trong thời gian dài khiến cơ thể dư thừa năng lượng, làm tăng nguy cơ béo phì, rối loạn chuyển hóa và đái tháo đường type 2.

Ảnh hưởng đặc biệt với lứa tuổi học sinh

Theo các chuyên gia, học sinh – sinh viên đang trong giai đoạn phát triển, cần được cung cấp đầy đủ vitamin và khoáng chất. Việc thay thế sữa, bữa phụ lành mạnh bằng trà sữa có thể dẫn đến thiếu hụt dưỡng chất quan trọng, ảnh hưởng đến sự phát triển thể chất và trí não.

Đáng lo ngại hơn, một số cơ sở vì lợi nhuận sử dụng bột pha sẵn, phẩm màu thay cho trà thật. Dù mùi vị không khác biệt nhiều, nhưng thực chất đây là hỗn hợp hóa chất tổng hợp, tiềm ẩn nguy cơ gây hại gan và thận khi sử dụng thường xuyên.

Ngoài ra, dầu thực vật hydro hóa – thành phần phổ biến trong kem béo – là dạng chất béo trans, có thể tác động tiêu cực đến hormone sinh dục nam, ảnh hưởng đến sức khỏe sinh sản. Nếu tự pha trà sữa tại nhà nhưng thiếu hiểu biết, việc kết hợp sai giữa trà và sữa còn có thể làm mất đi các hợp chất có lợi vốn có trong trà.

Uống trà sữa thế nào để hạn chế rủi ro?

Chia sẻ với VOV, TS.BS Trương Hồng Sơn, Viện trưởng Viện Y học Ứng dụng Việt Nam, cho rằng trà sữa không cần phải loại bỏ hoàn toàn khỏi chế độ ăn, nhưng cần sử dụng có chọn lọc. Người tiêu dùng nên ưu tiên những cửa hàng uy tín, nguyên liệu rõ nguồn gốc, dùng trà thật và sữa tươi thay cho kem béo, đồng thời giảm lượng đường hoặc chọn loại không đường.

“Trà sữa không phải là đồ uống độc hại nếu dùng thỉnh thoảng. Nhưng khi trở thành thói quen hằng ngày, nó có thể âm thầm gây tổn hại cho gan, thận và hệ tim mạch”, vị chuyên gia nhấn mạnh.

Cảm ơn U23 Việt Nam: Hành trình đong đầy cảm xúc tại U23 châu Á!

 

U23 Việt Nam đã viết nên một câu chuyện thật đẹp và ý nghĩa ở U23 châu Á 2026.

Giữa cái rét của Hà Nội những ngày cuối năm 2025 (âm lịch), dòng người vẫn đổ về các ngả đường trung tâm. Sắc đỏ rực rỡ của lá cờ Tổ quốc tung bay trong gió, tiếng còi xe hòa cùng tiếng hò reo vang dội cả một góc trời. Đó là thứ thanh âm đặc biệt mà người ta chỉ có thể gọi bằng hai tiếng thân thương: "Đi bão". Sau 8 năm kể từ kỳ tích Thường Châu, cảm xúc ấy lại bùng cháy mãnh liệt, sưởi ấm những trái tim yêu bóng đá giữa đêm đông buốt giá.

Hành trình của U23 Việt Nam tại Saudi Arabia vừa khép lại với tấm Huy chương Đồng danh giá. Một hành trình có thể chưa trọn vẹn về mặt danh hiệu, nhưng lại đủ đầy những cung bậc cảm xúc, nơi tinh thần chiến binh đã chạm đến tận cùng trái tim người hâm mộ.

Cảm ơn vì U23 Việt Nam đã giúp người hâm mộ thăng hoa trong cảm xúc tự hào (Ảnh: Cà Phê)

Bản lĩnh từ những bước chân đầu tiên

Bước vào giải đấu với tư thế của nhà đương kim vô địch SEA Games 33, U23 Việt Nam mang trên vai sức nặng của kỳ vọng và cả những ánh mắt hoài nghi về việc bước ra biển lớn châu lục. Thế nhưng, áp lực ấy không làm chùn bước những đôi chân trẻ, mà trái lại, nó trở thành chất xúc tác để trui rèn nên những "viên kim cương" thực thụ.

Hành trình ấy bắt đầu bằng một bản lĩnh lì lợm tại vòng bảng, nơi các chàng trai áo đỏ "quét sạch" mọi đối thủ với 9 điểm tuyệt đối. Khoảnh khắc đánh bại chủ nhà Saudi Arabia ngay tại Jeddah không chỉ là một chiến thắng về tỉ số, mà là lời tuyên ngôn đanh thép rằng bóng đá Việt Nam đã đủ lớn mạnh để đương đầu với những gã khổng lồ. Để rồi, khi bước vào trận tứ kết nghẹt thở với U23 UAE, bản lĩnh ấy một lần nữa được thử thách đến tột cùng. Đây có lẽ là trận đấu tiêu tốn nhiều tâm sức nhất. Đối đầu với một U23 UAE sở hữu kỹ thuật cá nhân điêu luyện và lối chơi áp sát, các cầu thủ Việt Nam đã phải gồng mình chống đỡ những đợt hãm thành liên tiếp. Lần lượt Lê Phát, Đình Bắc rồi bàn thắng vàng của Minh Phúc đã khiến tất cả vỡ oà, đưa Việt Nam vào nhóm 4 đội mạnh nhất châu Á.

Tại trận bán kết U23 Việt Nam để thua 0-3 trước U23 Trung Quốc. Nhưng với sự bản lĩnh, không nản lòng các học trò của HLV Kim Snag-sik tự tin bước vào trận tranh hạng 3 với U23 Hàn Quốc. Ở trận đấu này, mọi cảm xúc được vỡ oà, từ bàn thắng dẫn trước của Quốc Việt. Rồi đối phương gỡ hoà, Đình Bắc lại ghi bàn dẫn 2-1 và rồi nhận thẻ đỏ rời sân. U23 Hàn Quốc với kỹ thuật và thể lực đưa thế trận về cân bằng 2-2 để quyết định trên chấm luân lưu 11. Sau tất cả, pha cản phá của Cao Văn Bình cùng những cú sút ut lực của các cầu thủ đã giúp U23 Việt Nam chiến thắng chung cuộc 2-2 (7-6 pen). U23 Việt Nam chính thức giành hạng 3 U23 châu Á 2026.

Cảm ơn những Trung Kiên, Đình Bắc, Văn Khang, Hiểu Minh, Văn Bình... Cảm ơn những đôi chân rớm máu, những giọt nước mắt lặng lẽ rơi và cả những nụ cười tỏa nắng giữa sa mạc Jeddah. Các em đã cho chúng ta thấy rằng, đỉnh cao không chỉ là nơi ta đứng, mà là hành trình ta đã đi qua với tất cả trái tim mình.

Tấm Huy chương Đồng 2026 không phải là điểm kết thúc, mà là một "trạm dừng chân" rạng rỡ để các em nạp thêm bản lĩnh cho những hành trình xa hơn. Phía trước là những giải đấu lớn hơn, là ASEAN Cup, Asian Cup hay giấc mơ World Cup vẫn đang vẫy gọi. Quan trọng nhất là sự trưởng thành của một thế hệ cầu thủ bản lĩnh, dám mơ lớn và dám thực hiện. Hành trình vạn dặm bắt đầu từ một bước chân. Và những bước chân của U23 hôm nay khởi đầu từ những bước chân không mỏi. Những dấu ấn mà U23 để lại hôm nay không chỉ là lịch sử, mà còn là ngọn lửa thắp sáng niềm tin cho chặng đường dài phía trước. Cảm ơn các em đã tận hiến trọn vẹn, để chúng ta có quyền tin vào những đỉnh cao lớn lao hơn đang chờ đợi ở tương lai.