QUẢN LÝ CẢM XÚC TRONG GIAO TIẾP
Quản lý cảm xúc trong giao tiếp là kỹ năng quan trọng giúp bạn duy trì sự hiệu quả trong các cuộc trò chuyện và xây dựng mối quan hệ tích cực. Dưới đây là các phương pháp và chiến lược cụ thể để quản lý cảm xúc của bạn trong giao tiếp:
Buổi học tại lớp do TS Huỳnh Thanh Tú hướng dẫn
Nhận diện cảm xúc của bản thân
- Tự nhận thức: Xác định và hiểu rõ cảm xúc của bạn trong từng tình huống giao tiếp. Hãy tự hỏi mình đang cảm thấy thế nào và nguyên nhân là gì?
- Ghi chép cảm xúc: Đôi khi, việc viết xuống cảm xúc và lý do phía sau chúng giúp bạn có cái nhìn rõ ràng hơn và dễ dàng quản lý hơn.
Sử dụng kỹ thuật thư giãn
- Hít thở sâu: Khi bạn cảm thấy căng thẳng hoặc lo lắng, hãy hít thở sâu và đều để giúp làm dịu hệ thần kinh và giảm cảm giác căng thẳng.
Quản lý phản ứng tự nhiên
- Dừng lại một chút: Trước khi phản hồi, đặc biệt là trong các tình huống căng thẳng, hãy dành một chút thời gian để cân nhắc phản ứng của bạn. Điều này giúp bạn tránh phản ứng cảm xúc quá mức.
- Sử dụng kỹ thuật “tạm dừng”: Nếu bạn cảm thấy mình sắp mất bình tĩnh, hãy tạm dừng một vài giây để lấy lại sự bình tĩnh trước khi tiếp tục giao tiếp.
- Diễn đạt cảm xúc một cách tích cực: Thay vì thể hiện cảm xúc tiêu cực, hãy cố gắng diễn đạt cảm xúc của bạn một cách tích cực và xây dựng.
- Lắng nghe chủ động: Khi bạn lắng nghe người khác một cách chân thành, bạn dễ dàng kiểm soát cảm xúc của mình và duy trì sự bình tĩnh hơn.
Ths. Phan Thắng trao chứng nhận cuối khóa cho học viên
Thực hành đồng cảm
- Đặt mình vào vị trí của người khác: Hiểu và đồng cảm với cảm xúc của người khác giúp bạn xử lý cảm xúc của chính mình một cách hiệu quả hơn.
- Đặt câu hỏi mở: Đặt câu hỏi mở giúp bạn hiểu rõ hơn về quan điểm và cảm xúc của người khác, giúp bạn điều chỉnh phản ứng của mình một cách tốt hơn.
Buổi học tại lớp do MC Thanh Bạch hướng dẫn
Quản lý cảm xúc trong giao tiếp là một quá trình liên tục và yêu cầu sự thực hành thường xuyên. Bằng cách áp dụng các chiến lược và phương pháp này, bạn có thể cải thiện khả năng kiểm soát cảm xúc của mình và tạo ra môi trường giao tiếp tích cực và hiệu quả hơn. Nếu bạn có nhu cầu phát triển kỹ năng cá nhân và học các khóa học phát triển cá nhân, bạn có thể liên hệ Trung tâm Tây Nguyên Phim tại địa chỉ 213 Cao Đạt, Phường 1, Quận 5, TPHCM.
MC Thanh Bạch trao chứng nhận cuối khóa cho học viên
Mọi thông tin cần tư vấn thêm xin vui lòng liên hệ: CÔNG TY TÂY NGUYÊN PHIM
- Thời gian làm việc: 8h:00 sáng - 21:00 tối - Từ Thứ 2 - Chủ Nhật
- ĐC: 213 Cao Đạt, Phường 1, Quận 5, TPHCM
- ĐT: 0916 955 085 - 028 6273 3715 - 0932 269 135
- Gmail: taynguyenfilm@gmail.com
- Website: taynguyenfilm.com
VIDEO HỌC VIÊN THỰC HÀNH TẠI TÂY NGUYÊN PHIM
BẢN ĐỒ HƯỚNG DẪN ĐƯỜNG ĐI TÂY NGUYÊN PHIM
0 nhận xét:
Đăng nhận xét